バナナリーフパウダーの成分結果が出ました！(葉酸編)

葉酸は100g中420μg含まれていることがわかりましたので他の野菜と比較していきたいと思います。

ブロッコリー(つぼみ)  100g中450μg   パウダー100g中4500μg

枝豆(ゆで)                 100g中260μg   パウダー100g中2200μg

ほうれん草(なま)        100g中210μg   パウダー100g中2100μg

葉酸はブロッコリーの約10分の1含まれている事がわかりました。

葉酸は、妊活・妊娠中に必要な水溶性のビタミンB群の1つで新しい赤血球を作ったり、妊娠初期の活発な細胞増殖に必要なDNAの合成を助けるなど胎児の発育には欠かせない栄養素です。あと葉酸に含まれるビタミンB群には血中に含まれるホモシステインを分解して減らす効果があり、葉酸を摂る事で、認知症予防にも効果があるといわれています。　　　

葉酸の1日の必要量は年齢や性別差はなく18歳以上で200μgで厚労省の推奨量は240μgです。妊活中、妊娠中の女性は240μgの追加の摂取が推奨されています。バナナリーフパウダー50gで1日の必要量が摂取できます。